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老年人最爱的四款降压粥  

2011-10-20 09:30:20|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人最爱的四款降压粥

粥是老人们比较喜欢的,不仅容易消化味道也还清淡,下面介绍降压粥:桃仁粥、山楂粥、胡萝卜粥、西米粥的做法。

  1、桃仁粥

  【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。

  【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

  【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

  2、山楂粥

  【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。

  【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

  【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻等。

  3、胡萝卜粥

  【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

  【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

  【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、营养不良等。

  4、西米(猕猴桃)粥

  【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。

  【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。

  【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

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